Я находила упражнения врач одобрил
Пластиковую бутылку набираешь водой 3 положения. 1 положение - самая верхняя точка между ног. 2 положение. На середине бедра и 3 положение в районе колена. Становишься. Зажимаешь в бутылку между ног и начинаешь сильно сжимать ноги, этим самым качать мышцы. По 20 раз верхнее положение, среднее положение, нижнее положение.

89637125288, А где здесь вы увидели спор? По моему, каждый здесь делится своими наблюдениями за своим же организмом, с одной единственной целью- помочь другим. И это правильно и спасибо им за это.

когда перед операцией я проходила исследования в физиологичеком кабинете, заведующая сказала, что не нужно делать эти упражнения, они оказывается могут нанести вред. Их не ркомендкют врачи. есть комплекс специально разработанных упражнений в ГНЦК Рыжих,зарегистррован патент. Эти упражнения помогают нарастить тонус мышц. лучше обратить в ГНЦК. Можно по телемедицине, это когда вы и врач по видео общаетесь, видите друг друга. Врач и покажет как это делается.

Супер

Marussy, Вот даже как? Подскажите, что это за упражнения, которые не навредят.

и то и другое верно. Просто каждый как понимает, как чувствует так и описывает. Есть наше дилетантское понимание, и хирургическое профессиональное. Думаю. что хиоуогическое все же ближе к истине. При любой оперции повреждаются нервные окончания. это место как бы немного немеет, но со временем восстанавливается. И то, что сфинктер долго был в бездействии тоже верно.Сфинктер это мышца, которую можно накачать. Я стала заниматься укреплением сфинктера еще до операции, и за три месяца накачала так, что на обследвании у врачей глаза на лоб полезли. Удивились, сказали, что редко таккое встретишь. Я спросила - а как обычно? Сказали - как тряпочки у всех.

меня этому научила заведующая физ.кабинетом. Суть такова. Если просто сфинктер зажимать и отпускать это никак не поможет. Надо зажимать, подключая мышцы тазового дна, т.е. область по линии апенцикса (напрягать низ живота). Зажимать (втягивая в себя) крепко-кепко насколько возможно, и держать на счет. Считаете до 15 и отпускаете - расслабление  счет до 15. И  так подходов сколько угодно. Я делала и лежа, и сидя, и облокотившись на балконе о перила. Т.е. везде, где можно и как получается. 

Когда мышца напряжена, она работает, наливается силой. А если просто сжать-отпустить никакого силового напряжения по сути нет,т.е. эти упражнения будут абсолютно бесплезны. Так что по Кегелю не радо, особенрно удерживать при мочеиспускании. Врач сказала так. что моча пойдет не по тем  путям и попадет не туда куда радо. Будут еще проблемы с мочеточником. Поэтому они резко против этих упражнений по Кегелю.

вот здесь я не знаю даже что и сказать. Клетчатка нужна, потому что это пища для микробиоты (полезных бактерий) кишечника, она в ней нормально функционирует и развивается. Раз у вас сохранена часть толстого кишечника. то вам клечатка нужна даже больше. чем мне... У меня только резервуар из тонкого, а это только имитация толстого кишечника. Но врачи говорят, что адаптация наступит не раньше чем через 3 года, это минимальный срок. И так как таньше не будет никогда. Т.е. какашки в нашем нормальном понимании в основном это либо каша. либо жидкие. Простите, я уже пишу открыто, устала уже от сокрытия таких слов. раз уж говорим откровенно о том о чем не принято говорить вслух, то и пишу откровенно.

Marussy, Я считаю, что как есть, так и надо писать простыми словами. Вот сейчас у меня (03.12. будет 2 месяца) при моём питании (а я считаю его достаточно полноценным, как и до болезни, только ужина практически нет) стул не слишком твёрдый и не слишком жидкий, так, колбаски сформированные, но мягкие. За Кегеля спасибо, делал по 150 повторений, не знаю, помогает или нет, тем не менее ощущения, что стал эти колбаски задерживать и "откусывать"). Но согласен, что надо тренировать вместе с анусом, потому как чувствуется, что сфинктер "откусывает" колбаску как надо, а анус слабоват и не доводит свою работу до конца, слишком много на выходе остаётся по сравнению со здоровыми временами.