ИСТОРИЯ ПУБЛИКУЕТСЯ ВОЛОНТЕРОМ АСТОМ

(Это истории, которые были переданы или рассказаны стомированными людьми в офисе Астом или присланные по почте)

Принятие себя.

Александра Куделина.

Еще 5 лет назад я и представить не могла, что мое тело претерпит такие изменения. Но обо всем по порядку. Когда исполнилось 20 лет – в мою жизнь нагрянул НЯК. Мы пытались найти контакт друг с другом, но отношения так и не сложились. Он выжимал из меня все соки, а я пыталась выжать его из моей жизни. Но как же я ошибалась. Он победил. В феврале 2018 года мне удалили толстый кишечник и вывели илеостому. Что помогло не сломиться в тот момент? Сложно ответить, но я попробую. Давайте вернемся в то время и откинем эту болезнь, которая съедает все ваше настроение, самочувствие и силы, и попытаемся вспомнить жизнь ДО неё. Как вы себя там чувствовали? Как относились к своему телу? Берегли ли, как сейчас? Ведь с постановкой диагноза меняются многие вещи – восприятие своего собственного тела, питание, образ жизни. Ведь наша прошлая жизнь является отражением настоящей. Но то, что должно всегда оставаться неизменным – это любовь к себе. И я знаю о чем говорю. Когда больно не только физически, но и психологически сложно видеть себя в таком состоянии. Задаешься вопросами и мучаешь себя терзаниями: «Почему именно я? Где я оступился?». И риск этого самообвинения в том, что человек начинает разрушать свой внутренний ресурс, который мог бы направить на борьбу с болезнью. После выведения стомы тело подверглось изменению, и на животе внезапно образовался пакетик. Некоторым может потребоваться много времени на принятие факта выведения стомы, факта лишения органа, а иногда это принятие может так и не наступить. После больницы внутри остается опустошение и неясность как с этим жить, как правильно ухаживать за стомой и все эти обстоятельства могут вогнать не только в апатичное, но и депрессивное состояние. Почему нам так трудно себя принять? Попробуйте ответить на вопросы ниже:

Откуда возникла идея, что стома – это стыдно или плохо?

Спросите себя, почему вам так важно чужое мнение?

Почему решил/ла, что не сможете с этим справиться?

Ответив на эти вопросы, вам может прийти осознание, что не вы не любите и не принимаете свои качества, новое физическое состояние, а просто привыкли так думать, потому что вам об этом кто-то сказал или стыдил за них. Возможно отговаривал вас от операции или твердил, что вы будете неполноценным. Но ведь это чистая ложь! Каждый человек уникален и прекрасен по-своему.

Прекрасным человека делает не близость к стандартам, а особенности, отличающие его от остальных. Недостатки есть у всех, их нужно принимать — как мы принимаем, например, сложные черты характера любимого человека. А как быть тем, кто так и не в силах принять тело? Вы можете питаться только здоровой пищей, заниматься спортом, регулярно обследоваться, но если это делается не ради жеста любви и заботы к себе, а чтобы соответствовать каким-то поставленным стандартам или потому, что вас уже кто-то пнул чтобы сходили к врачу, то это не любовь к себе. Научитесь слушать свое тело, распознавать его сигналы.

Самый эффективный путь к принятию своего физического тела– это благодарность. Ежедневно благодарите тело за то, что оно у вас есть, за то, что вы сейчас имеете возможность видеть ваших близких, а они вас, что оно помогает вам проживать жизнь здесь и сейчас именно так, как вы этого желаете. И пакетик на животе уж точно этому не преграда.

Когда тело сигналит болью – не осуждайте его, а примите этот сигнал, уделите ему особое внимание. Акцентируйте внимание на то, что вы больше всего любите в себе. Находите новые любимые особенности и качества. Почаще смотритесь в зеркало, рассмотрите внимательно своё тело, похвалите его и внедряйте больше методов заботы о себе. Хорошо помогает способ проработать все ваши негативные установки. Для этого нужно взять листок бумаги и выписать все-все, что вас съедает и гложет. «Я не красивая», «Меня никто таким не полюбит», «Из-за стомы я не могу чувствовать себя полноценным» и т. д.

Напротив каждого утверждения напишите обратное ему. «Я очень красивая и люблю свою внешность»; «Я обязательно встречу человека, которым полюбит меня»; «Стома дала мне возможность чувствовать себя здоровым и активным». Какие утверждения вам понравились больше: первые или вторые? Думаю, что вторые. Почаще проговаривайте ваши новые убеждения, верьте в них и постепенно внедряйте действиями в жизнь, и все обязательно получится. Принятие себя и своего тела со всеми его особенностями даст вам внутреннюю гармонию и спокойствие, избавит от внутреннего напряжения и поменяет отношения с внешним миром, а самое главное – повысит самооценку и поможет чувствовать себя счастливым человеком. Любите и берегите себя. Ваша Саша.