Продолжаю. 

Прием витамина "Д" реально помогает - дает больше сил , меньше утомляемость. Принимаю водный раствор, для лучшей усваиваемости употребляю в этот момент какие-нибудь жиры и витаминный комплекс Ca-Mg. Повторные анализы пока не сдавал, думаю это сделать через 2 недели, как раз пройдет месячный курс. 

Заметное улучшение работы толстой кишки (снижение выделений слизи) плюс общее улучшение самочувствия после приема куркумина. Учитывая, что это вещество много направленно улучшает работу организма, включил его ежедневный прием пищи. Принимать начал 5 дней назад, на протяжении этих пяти дней длительное непрерывное улучшение по сравнению с ситуацией ранее.   Через месяц сделаю перерыв или заменю лекарственную форму натуральным порошком. 

Физическую активность наращиваю. На работе начал работать гантелей 11 кг. 

Изучаю английский уже довольно долго, с перерывами. На время химии, операций и периодов прихода в себя выпадал из учебы. Я еще в г. Харькове в палате наблюдал мужика, который непрерывно старался читать кроссворды. Он объяснил, что таким образом мозг переключает, чтобы о плохом не думать. Я выбрал ин.яз. для этой цели в том числе. Нашел много полезной информации на сайте:  

https://csn.cancer.org/node/310395

Надеюсь, информацию найдете полезной. 

Супер методичка для прошедших РВО

https://www.sth.nhs.uk/clientfiles/File/Managing%20Bowel%20Function%20af...

В ней просто и доступно рассказано как делать гимнавстику. Оказывается надо делать 3 разных управжения на силу, на выносливость и на координкцию. 

lifehack для тех у кого нет прямой кишки. 

https://parent.guide/peri-bottle/#tab-con-4

Где это взять.

Статья об исследовании стратегий самообслуживания тех, кто прошел РВО после низкой передней резекции прямой кишки. Выборка 100 пациентов.  

https://bmcsurg.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12893-018-0368-5

Информацию нарыл по источникам и комментариям  Mikenh  сайт    https://csn.cancer.org/user/283045

Здравствуйте, Костя! Тоже думаю заняться гимнастикой, но останавливает один вопрос-есть ли у меня грыжа или нет. «Пытал» 4-х врачей и 2-х узистов и опять ничья, одни говорят, есть, другие что нет. В январе плановый медосмотр в онкодиспанцере, спрошу, ещё там и если там ничего конкретно не скажут, то начну заниматься до первой боли если она есть, то она «скажет», если нет, буду заниматься ежедневно. Могли бы Вы на счёт гимнастики хоть в общих чертах перевести, что и как.

Добрый вечер, Ильяс!

В методичке описана гимнастика: "Упражнения для мышц анального сфинктера". Она, наверно, не связана с Вашей , надеюсь, отсутствующей грыжей. 

Не судите строго мой перевод.

1 УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ
Сядьте, встаньте или лягте, слегка расставив колени. Сожмите и втяните мышцы как можно сильнее. Держите сфинктер в таком состоянии так долго, как сможете. Перерыв на расслабление 10 секунд . Выполняйте следующий подход на силовое сжатие.  Повторите упражнениекак минимум 5 раз.

"Ремарка от себя - сжимают внешние мышцы сфинктера, а втягивают внутренние мышцы. Эти внутренние еще надо разобрать, как напрягать, но когда разберешь, то становится понятно и то, как делать упражнение полностью. Внутренний сфинктер до операции был всегда закрыт, расслаблялся в момент начала дефекации."

2 УПРАЖНЕНИЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Необходимо соизмерять и наращивать возможности удержания мышц анального сфинктера.  Максимальная сила удержания не соответствует максимальной длительности удержания. Это упражнение на увеличение длительности. Чтобы ее тренировать постарайтесь регулировать силу сжатия. Сожмите мышцы в два раза слабее Вашей максимально возможной силы (по ощущениям). Зафиксируйте это сниженное напряжение мышц как можно дольше. Когда устанете, расслабьтесь на 10 секунд. Повторите упражнение как минимум 5 раз.

3 КООРДИНАЦИОННОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Максимально быстро втяните и сожмите мышцы сфинктера до максимальной силы сжатия, сразу же после этого отпустите, сделайте это снова! Посчитай как много раз вы можете сделать это, прежде чем устать. Попробуйте хотя бы 5 таких быстрых подходов.

Попробуйте выполнять эти упражнения несколько раз в день. Когда мышцы станут сильнее, вы обнаружите, что Вы можете сжимать их крепче, дольше удерживать и делать более быстрые сжатия, прежде чем устанете.

 Введите в привычку делать упражнения тогда, когда вы делаете что-то монотонное и повторяющееся изо дня в день («чтобы напоминать себе»). Например, когда вы поворачиваете кран («в санузле или на кухне») или когда вы находитесь в машине, ожидая, пока светофор не изменится с красного на зеленый.

Вам нужно будет делать упражнения для мышц анального сфинктера каждый день в течение нескольких месяцев, прежде чем Вы сможете почувствовать улучшение.

Настройтесь на работу и не сдавайтесь!

"Ремарка. Если у Вас сидячий вид работы можно использовать часы-трекер, которые напоминают Вам, что надо размяться. Одно другому не помешает, Вы можете сделать упражнения для ануса и дальше размять упражнениями все тело» " В дополнение к этому из другой методички:

Во время треннировки важно НЕ делать следующее

- сжимать ягодицы вместе

- сжимать колени

- задерживать дыхание

- поднимать плечи, брови, пальцы на ногах.

"Еще раз.  Мышцы наружного и внутреннего сфинктера разные. Наружный сжимает, внутренний втягивает. Упражнения делаем для них совместно.”

Кстати, в методичке есть характеристика "Bristol stool chart". Она очень облегчает общение. Достаточно указать номер своей ситуации и все понятно. У меня, например, между типом 6 и 5 обычно. Всего пару раз состоялся тип 4. В статье, которую я приложил ранее китайцы внесли еще подтип, характерный для тех, кто прошел РВО с низкой резекцией. Этот дополнительный тип "пальцеобразный". Т.е. узкий и короткий. Предлагаю каждому при следующем посещениии гастроинтеролога или онколога, на вопрос "Как Ваш стул" , со знанием дела выдать: " №4  по бристольской таблице" 

Здравствуйте, Костя! Спасибо за перевод, всё доступно и понятно. (Предлагаю каждому при следующем посещении гастроэнтеролога или онколога, на вопрос "Как Ваш стул" , со знанием дела выдать: " №4  по бристольской таблице"). Не знаю как у Вас врачи, но наши не очень любят, когда им говоришь - «А вот в интернете….».  Ещё раз большое спасибо. Здоровья Вам и ещё раз здоровья!

Здравствуйте, Ильяс!

Спасибо, и Вам желаю здоровья. Мне очень повезло с врачами. В большинстве это внимательные, компетентные в своей области и отзывчивые люди.

Возвращаюсь к методичке, как к источнику  альтернативного взгляда и обобщённого опыта.  Хочу проработать одно из последствий лечения, входящего в "синдром низкой передней резекции" более детально. В методичке не один раз упоминается в качестве первопричины дисфункций  -  лучевая терапия. "Лучевая терапия вызывает изменения слизистой оболочки характеризуется воспалением или гибелью клеток, прогрессирующей ишемией (кишечника), фиброз и потерю стволовых клеток.  Влияет на тонкую кишку, вызывая мальабсорбцию желчных кислот,  нарушение микрофлоры."

 Дается ссылка на какое-то руководство. Запросил это руководство у издателя, вот надеюсь в этом направлении. Завтра планово сделаю МРТ, дальше с результатами к своему онкологу-радиологу. И, конечно же, я ему буду задавать свои вопросы на основании набранной информации. Уверен, что все будет хорошо, т.к. 

Добрый вечер, Костя! Раз Вы задели тему по лучевой терапии, то у меня несколько вопросов. Мне перед первой операцией не делали ни химию, ни лучевую.  Почему  назначили Вам лучевую? Если я Вас правильно понял для того чтобы опухоль уменьшилась, стала подвижной и операбельной и операцию назначили только через месяц? Вы во время лучевой себя никак медикаментозно не поддерживали? На работе знакомая сказала, что у матери нашли злокачественную опухоль и назначили лучевую. Вот она меня и спрашивает: «Для чего?». Решил спросить у Вас. У меня была химия и то после первой операции. Матери 73 года и у ней астма, дочь переживает, будут, делать операцию или нет. Врачи сказали, что всё ясно будет после лучевой. А у ней 40 лучей и думаю как бы её не «поджарили», знакомую этим шибко не пугал

Ильяс, добрый день! Тема оживилась, и это не может не радовать. Даже Лена в соседней ветке дала советы в ее ситуации, наверно, логичные , а в моей - полный сумбур Вот как это - носить бандаж пол года (рисковать нет смысла!!!), но сало трескать с пивом в бане ...это ж совсем не "борщить".. это полный нормуль с эспумизаном. 

По вопросу лучевой я не могу Вам ответить профессионально для чего в деталях. Могу подтвердить, что я в данном вопросе не волен был распоряжаться . Консультации нескольких хирургов, онколога-радиолога и онколога-химиотерапевта подтверждали именно такой порядок. Возможно, немного врачи перестраховались, но это не мне судить. Для меня это вопрос жизни, вторым шагом это вопрос здоровья. При той информации, которая у них была, методика выбрана была проверенная и она дала эффект уже на 2 курсе терапии... хотя побочные явления,  увы, терапия тоже дала. 

Ильяс, давайте наберемся позитива, как у Лены, но не будем "борщить", в оценках того, что уже прошло и в том, что предстоит. Верьте врачам. Если не верите этим, то найдите других, которым поверите. 

Про медикаменты. У меня перед лучевой был полный разброд в анализах крови. Я ежедневно пил тотему для гемоглобина начиная с декабря 2017 до середины лета 2018 г. Это тошнотворная вещь, но гемоглобин держит. Если "отпустить", то все анализы начинают плыть ,  каждый из параметров стремится в запрещенный диапазон. В какой-то момент ЛТ мне прописали разово принять лекарства, чтобы сдвинуть показатели лейкоцитарной формулы и за этими лекарствами для поддержания функций работы печени эссенциале форте. Контроль по анализам АСТ, АЛТ. Контроль урологии, тоже был, что-то пил, не помню.  Далее у гастроэнтеролога консультировался, мне рекомендовала Урсосан для защиты печени. Его пил больше полугода - для профилактики.  Окончание ЛТ потребовал крема -для кожи специальный и для ануса проктогливенол.